∴ すっきり起きる裏技

一週間くらい前にネットで

すっきり起きられる方法というものを知りました。

俺はそれを今日まで実験してきました。

そして実証されたので紹介します。

実は別に裏技ってほどじゃないです

まず説明が必要です。

ふつう寝始めてから60~120分の間にレム睡眠といわれる症状が現れます。

レム睡眠とは、骨格筋は弛緩状態だけど脳は覚醒に近い状態で活動し、まぶたの下で目がキョロキョロと動

き、「体は眠っているのに脳は起きている」という状態のことです。夢を見るのはレム睡眠のときです。

これとは逆にノンレム睡眠というものがあり、深い眠りのことです。

その後、90分間周期でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返します。

で、注目の裏技です。

90分間周期でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返すわけですから、

90分ごとに狙って起きればいいんです。

たとえばアラームをかけるなら、

3時間後、4時間半後、6時間後、7時間半後、のようにね。

まぁ、騙されたと思って試してみてください。

他に何かおすすめの裏技があればコメントください。

 

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